O cigarro continua sendo uma das maiores ameaças à saúde pública no Brasil. Segundo o Instituto Nacional de Câncer (Inca), 477 brasileiros morrem todos os dias por doenças associadas ao tabagismo — um total de 174 mil mortes evitáveis por ano.
Esses óbitos são causados principalmente por câncer de pulmão, doenças cardíacas, AVC, diabetes tipo 2 e DPOC (Doença Pulmonar Obstrutiva Crônica). Até o fumo passivo tem seus danos, sendo responsável sozinho por cerca de 20 mil mortes anuais.
Apesar do cenário grave, há avanços para se celebrar no Dia Mundial Sem Tabaco, neste sábado (31). O Brasil é referência mundial em políticas de controle do tabaco, com campanhas de conscientização, restrição de publicidade e ambientes livres de fumaça.
Aliás, para quem deseja parar de fumar, há tratamento gratuito oferecido pelo Sistema Único de Saúde (SUS). Oferta-se medicamentos, apoio psicológico e acompanhamento especializado.
Autoridades médicas atestam que dependência do cigarro é tanto química quanto psicológica, o que torna o processo de cessação difícil. As opções oferecidas pelo SUS incluem terapia cognitivo-comportamental, adesivos de nicotina, goma de mascar e o uso de bupropiona, medicamento que auxilia na redução do desejo.
Desafio dos cigarros eletrônicos
Outro desafio crescente é o uso de cigarros eletrônicos e vapes, especialmente entre jovens. Embora proibidos no Brasil, esses dispositivos têm atraído usuários por meio de estratégias de marketing e apelo tecnológico.
Apesar de elaborados para parecerem inofensivos, os danos destes cigarros vão muito além de suas essências saborizadas.
Três dicas para parar completamente de fumar
- Procure apoio profissional.
Um ponto crucial para alcançar o objetivo de encerrar o vício. Com a visão de um profissional, será possível conhecer o caminho ou medicamento de parar que mais se adequa a suas necessidades.
- Trabalhe sua mente em prol de parar.
Limite a quantidade de cigarros ou puffs caso tenha em mente encerrar com a fumaça. Conforme o tempo for passando, vá diminuindo progressivamente. Se preparar para o fim do vício é tão importante quanto o próprio ato de parar.
- Persistência é a chave.
De fato, não é uma tarefa fácil. Há exemplos de pessoas que param, mas acabam voltando ao fumo tempos depois. Porém, o segredo é não desistir. Ter consciência dos danos que fumar causa ajuda nisso.
